jak duzo jest

Problem dolegliwości bólowych kręgosłupa jest zazwyczaj dużo bardziej skomplikowany także jest duże prawdopodobieństwo że niestety dolegliwości mogą powrócić. Z ciekawości to jakiś program czy jak co sobie 'zdiagnozowałeś' ?

Docięcie na maksa, jestem skinny fat, nie mam zbytnio mięśni ani nie ma dużo tłuszczu, aktualnie jak ważyłem się na czczo jest 76 kilo (zaokrąglam do 80 ;p). Jak jem białka + tłuszcze zdecydowanie mam lepsze samopoczucie oraz więcej siły w ciągu dnia, i od pierwszego posiłku (przed szkołą o 7) do drugiego o około 15-16 nie jestem głodny, na [...]

Biegaj jak ci wygodniej. Dużo osób poleca rano przed śniadaniem, ale to nie znaczy, że bieganie po treningu jest złe, a wręcz przeciwnie. Zauważ, że wiele osób kończy trening właśnie ćwiczeniami aerobowymi np. rowerkiem. Nie widzę powodu dla którego rowerka nie mógłbyś zastąpić bieganiem. Prawdopodobnie będzie to miało negatywny wpływ na masę, ale [...]

startowałeś z małego wyniku 120 kg trening klaty 3 x to juz jest mega dużo a co dopiero 5x wolny kraj możesz sobie robić nawet 2 treningi klaty dziennie tylko czy to ma sens ja sobie taką kose wole zostawić jak będę miał zastój na poważnym wyniku Zmieniony przez - szasz w dniu 2012-06-25 21:56:34

ja Ci mowie sprobuj tak jak mowilem zacznij jesc wiecej weglowodanow, nie wiem ryz, platki, makaron, duzo pieczywa, i odejmij bialka kup sobie gainer nawet skoro jakosc masy na jaka liczysz, jest ci obojetna i pij go 2x dziennie jesli w przeciagu tygodnia/dwoch nadal nic nie ruszy, wtedy tu wroc i sie pomysli inaczej

bcaa jak najbardziej gluta jak masz za dużo kasy też choć nei jestem co do niej przekonany reszta jak masz diete jest niepotrzebna, chociaż dobrze mieć pod ręką puche carbo & białka w razie gdybyś nie mógł zjeść

Jak masz te Activie smakowe-owocowe to lepiej nie dorzucać na noc. Chociaż zależy, jak nie masz tendencji do łapania fatu to możesz, te kubeczki mają 125 g więc to nie jest dużo. Ale IMO lepiej byłoby, jakbyś sobię kupił naturalne Activie, są w dużych hipermarketach typu Auchan, Real W smaku też są dobre, b.często je jadam Zmieniony przez - [...]

Coś na brzuch masz? Po pierwszym zdjęciu byłem zdezorientowany bo nie wiedziałem co to jest. Powodzenia, masz dużo wolnego miejsca. Sog jak wejdzie.

Nie wiem jaki masz staż, ale jak dla mnie za dużo męczysz triceps, bo aż 4 razy w tygodniu(2xklatka,barki,tric). Po za tym nie wiem czy wzorowanie się na planie J. Wegiery jest dobrym pomysłem. W końcu to trójboista z wieloletnim stażem, bardzo dobrze znający swój organizm i jego możliwości regeneracyjne. Uważam, że powinieneś zredukować ilość [...]

Ellis czyli sadzisz ze ta odzywka jest ok ?? na prawde slyszalem bardzo duzo plusow o niej ...jak sadzisz??

Ah, jeszcze bardzo wazna sprawa odnosnie przejazdu szczecin - poznan - szczecin. Duzo osob bedzie samochodami wiec bedzie mozliwosc zabrania sie samochodem co zmniejsza koszty udzialu w tym obozie / seminarium. Jak juz pisalem nocleg na macie jest bezplatny wiec jedyne za co placicie to Maccaco.

Rzeczywiście, jak sugerują koledzy powyżej, istnieje w takiej sytuacji duże prawdopodobieństwo wystąpienia ginekomastii. Co prawda, po wrzuconym zdjęciu nie widać tego jakoś znacznie, ale trochę sutki się różnią, a to że wyczuwasz zgrubienie i po jego uścisku dyskomfort mówi już nam dość dużo. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego, jak wybrać [...]

Bo Mass Mutation jest robiony przez firmę krzak. Megabol jest dużo dłużej na rynku niż suple SFD, więc jeśli chcesz nazywać jakąś firmę "krzakiem" to prędzej sfd właśnie. Z tą żelatyną kicha. Bedę robił zamówienie chyba na wszystko z sfd na czasie. Jakie profity za kupienie w sklepie sfd a nie na allegro? są jakieś ogólnie? A czy ja gdzieś coś o [...]

Kurde gadanie! Chcecie turnieju to macie w bytomiu.Jest OTWARTY! Moze kazdy od 4 KYU wystapic, albo z wazna licencja. Zasady byly dosc tolerancyjne. Kazdy duzo gadal a malo kto jak przyszlo co do czego zareagowal. Lionheart - Walka to moje życie!

powinienes poexperymentowac bo kazdy jest inny sciagnij sobie dziennik posilkow i z nim ukladaj sobie dietke jak nie chcesz zarosnac tluszczem to jedz umiarkowana ilosc wegli i nie za duzo tluszczu

[...] ci że przy takim wzroście i wadze spokojnie możesz robić masówkę ;) No niestety nie. Moj brzuch mnie nie zadowala, ciagle jest tam duzo tluszczu... w dodatku mam lipo ;/ chce sie zredukowac jeszcze do tych 75 kg i zobacze jak bedzie wtedy... ale mimo wszystko mam pewne obawy gdyz to bedzie wtedy prawie 35-40 kg mniej wagi niz jeszcze rok temu...

wiem, ze słodycze to nie najlepszy pomysł , ale jak jest stres to sie raczej o tym nie mysli, tym bardziej ze znowu nie zjadam ich tak duzo, bo szybko mi mulą żołądek zkrzes ale chyba nie masz takich jazd jak ta babka na teledysku groove coverage? Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-07-23 20:48:01

[...] stosuje od kilku lat. INe w stricte stalej suplementacji czyli miesiac potem przerwa. Raczej dosc dorywczo. Co pierwsze rzucilo mi sie w oczy to hm usmiech na geie :D jakby lepszy humor takie nastawienie. Co po ytgodniu to.. duzo wieksze libido bardzo konkretnie podniesione. to co na minu to checi do zycia wieksze ale czasem pojawialo sie [...]

[...] jeszcze ze 100 pln i zainwestuj w model FT1 Polar. Polar to zdecydowanie najlepsza firma pulsometrów na świecie. ja korzystam z Polar FT40 (ma dużo niezywkle przydatnych opcji treningowych, ale tu juz koszt sięga nieco ponad 500 pln). niemniej jednak jak potrzebujesz tylko urzadzenia do pomiaru tętna+ kilka funkcji podstawowych to celuj w FT1.

j/w i nie jedz takiego syfu jak jogurty owocowe nie ma tam owoców ale jest dużo cukru. Do diety włącz płatki owsiane, kasze, ryż brązowy, ryby, kurczaki, warzywa oraz oliwe np. z oliwek